Estas son sesiones uno a uno dónde hablaremos y analizaremos qué te preocupa, por qué estás aquí, cómo podemos afrontarlo, mejorar desde un enfoque integrativo. A través de diferentes terapias como mindfulness ACT (aceptación y compromiso), EMDR, caja de arena, terapia gestalt... y muchas otras herramientas buscaremos dar luz a esas sombras que ahora mismo te impiden avanzar.
12 semanas (casi 3 meses), una sesión semanal grupal de máximo 8 personas, online, en directo, con materiales y una parte de soporte. ¿Para qué? Para mejorar nuestra salud, en concreto nuestro sistema.... , conseguir herramientas para bajar el estrés, para evitar una mente rumiante, para ver y afrontar los problemas desde otro lugar. No es magia, es ciencia, son herramientas con un enfoque ACT (aceptación y compromiso). Un entrenamiento para el cerebro.
