Las sesiones individuales son un espacio de acompañamiento psicológico donde podremos explorar con calma qué te preocupa, qué estás viviendo y qué necesitas en este momento.
Desde un enfoque integrador, adaptaremos el proceso a tu historia, tus recursos y tu ritmo, combinando diferentes herramientas terapéuticas cuando puedan ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre y avanzar.
Un programa grupal online de 12 semanas, en directo y en grupos reducidos, para aprender herramientas de mindfulness y ACT que te ayuden a reducir el estrés, calmar la mente y relacionarte de una forma más consciente y amable con lo que vives. Cada semana trabajaremos con prácticas guiadas, recursos sencillos y materiales de apoyo para que puedas integrar lo aprendido en tu día a día.
